(ہدایت براۓ خوراک (1200 کیلوری چارٹ
ذیابیطس کے مریض کے لئے غذا کا چارٹ
ذیابیطس کے مریضوں کے لیے پرہیز بہت ضروری ہوتا ہے کیونکہ ذرا سی بد پرہیزی سے مسلئہ پچیدہ ہو سکتا ہے۔
(دودھ یا دہی ایک پاؤ،اسپغول کا چھلکا دو چمچ،چاۓ حسب خواہش (کم دودھ بغیر چینی
دس بجے تازہ پھل آدھ پاؤ ماسواۓ آم،کیلا،انگور،کھجور،اور چیکو یا آدھا چوکر والا رس اور ایک کپ سٹرونگ چاۓ(بغیر چینی اور کم دودھ)
(چپاتی دو عدد(آدھا آٹا اور آدھا چوکر ملا کر بنائیں
ڈیڑھ چھٹانک تک فی چپاتی اور کسی بھی قسم کی دال یا مرغی/مچھلی کا گوشت آدھا چھٹانک،دم میں پکی سبزی حسب ضرورت ماسواۓ آلو،اروی،چقندر،مٹر شلجم ۔ابلے ہوۓ سالن کا استعمال کرے۔
دودھ یا دہی ملائی اتار کر آدھا پاؤ۔اس کے علاوہ اس دودھ کی چاۓ بھی بنائی جا سکتی ہے۔ اور موسمی پھل یا سلاد آدھ پاؤ کھا سکتے ہے۔
(چپاتی دو عدد (آدھا آٹا اور آدھا چوکر ملا کر بنائیں
ڈیڑھ چھٹانک تک فی چپاتی اور کسی بھی قسم کی دال یا مرغی/مچھلی کا گوشت آدھا چھٹانک،دم میں پکی سبزی حسب
ضرورت ماسواۓ آلو،اروی،چقندر،مٹر شلجم ۔ابلے ہوۓ سالن کا استعمال کرے۔
ممنوع اشیاء
گھی ،تیل، مکھن ملائی،بازاری کھانے،نان،مشروبات،بوتلیں،چاول،چینی،بیکری کی اشیاء،تلی ہوئی اشیاء،بڑا گوشت استعمال نہ کریں،آلو اروی،مٹر،شلجم،استعمال نہ کریں
یہ ایک زندگی کے مسائل حل کرنے والی ویب سائٹ یے
No comments:
Post a Comment